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CHOISIR UN SPORT – QUEL SPORT EST FAIT POUR VOUS ?

23 septembre 2017

La rentrée, c’est l’occasion de prendre de bonnes résolutions pour avoir une vie saine et équilibrée. Notre résolution de la rentrée c’est de se mettre au sport une bonne fois pour toute, de prendre de bonnes habitudes alimentaires et de POSITIVER. C’est important, un esprit sain dans un corps sain !

Vous avez envie de vous mettre au sport mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?

Si vous voulez faire de la remise en forme, nous vous conseillons d’essayer un programme de fitness en 12 semaines. On peut en trouver facilement sur internet. Ces programmes se présentent sous la forme de trois séances hebdomadaires pendant lesquelles on va travailler une partie du corps en particulier. Si votre désir est de vous affiner, il faut rajouter à se programme une à deux séances de cardio hebdomadaires (course à pieds, vélo elliptique, corde à sauter, etc).

Si vous avez envie de vous détendre, nous vous conseillons des sports tels que la danse, le yoga, le pilates ou encore la natation.

Si au contraire, vous avez besoin de vous défouler à cause de votre patron qui vous tape sur les nerfs, mettez-vous à un sport de combat comme la boxe par exemple ou à un sport collectif.

Quel que soit le sport que vous choisissez, n’oubliez pas de vous échauffer préalablement et de vous étirer à la fin de chaque séance pour éviter les courbatures douloureuses !

Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous y mettre ! Aller go  go go ! #sportmotivation

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